腰痛キャリア組のルッコラです。
子育てがひと段落したい今、長年の腰痛から解放されたくて、
府中で腰痛がよくなる所がないのか調べてみました。
名付けて、府中でルッコラと同じく腰痛に悩むママ達に送る「腰痛ファイル」！
一緒に腰痛の痛みから解放されていきましょう！
 第5回 ヨガに行ってみた！ 腰痛キャリア組のルッコラです。子育てがひと段落したい今、長年の腰痛から解放されたくて、府中で腰痛がよくなる所がないのか調べてみました。名付けて、府中でルッコラと同じく腰痛に悩むママ達に送る「腰痛ファイル」！ ヨーガが腰痛予防や改善にいいと雑誌などに書いてありましたが、今までなんとなく聞き流していました。同じく腰痛持ちの友人から、ヨガサークルに通って腰痛が軽くなったと聞き、早速そのヨガサークルへ行ってみました。  写真右：講師の田口留理子先生   ヨガサークル講師・田口留理子さんは35年前、リフレクソロジー（※）を大学の授業で習った友人から伝授され、とても興味を持ったそうです。それ以来、人間が本来持っている自然治癒能力を高める効果があるといわれるリフレクソロジーの勉強を始めました。それをきっかけに食事療法やヨガなどさまざまな方面への幅を広げ、体だけでなく心も含めたトータルな「健康づくり」を伝えていくことを目指しています。  サークルでは、まずペアになっておしゃべりを楽しみながら手のひらのマッサージからはじまります。その後リラクゼーションミュージックに身をゆだねながら全身マッサージにうつります。はじめのおしゃべりタイムとは違う、静寂な落ち着いた時間の中で手のひらのぬくもりがじんわりと伝わってきます。  そのからヨーガがスタート。マッサージによってほぐされた体はヨーガの動きによって正しい位置に戻り始めようとします。ヨーガって機械を使わないので自宅でも簡単にできそうですが、呼吸の長さや姿勢などが自己流になりがち。指導を受けながらの行う方が効果を実感できるようです。  ラストは仰向けで横になり目を閉じた「しかばねのポーズ」。身体のすみずみに血液が流れアルファー波が流れているのを感じます ※リフレクソロジー … 手のひらや足の裏などに身体の各器官の調子を反映した箇所があるという考えに基づき、そこを刺激して健康を維持して増進する方法、反射療法。 ルッコラ体験談 『サークルリボン』 日時 毎週月曜（ただし祭日は、お休み） 場所 主に生涯学習センター、中央文化センターなど 入会金 1,000円 会費 月／1,500円 連絡先 担当：梅崎 090-9370-3839 田口先生の教室はほかにも2つあります。日時、内容については下記をご覧ください 連絡先は、担当者が交代制の為、田口先生に直接伺ってください。 尚、指導者を探されているグループの方がいらっしゃいましたら、講師を引き受けてくれるそうです。 田口留理子先生 TEL 090-4672-5204 携帯アドレス alice.ruriko0531@docomo.ne.jp 『プチトマト』 日時 毎週木曜日（ただし祭日は、お休み） AM10:30~12:00 場所 白糸台体育館 ２階会議室 入会金 なし 会費 月／2,500円 『サークル リフレッシュ』 日時 毎週金曜日（ただし祭日は、お休み） AM10:00~11:30 場所 生涯学習センター、ルミエール 入会金 1,000円 会費 月／2,000円 最終更新日：2011年11月4日 |
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